|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Кисті рук активно задіяні в багатьох видах фізичних вправ, як на тренажерах, так і без таких. Однак додаткове тренування кистей ніколи не завадить, тим більше що призначені для цієї мети кистьові еспандери добре розвивають м'язи не тільки кистей рук, але і зап'ясть. Крім цього кистьові еспандери легкі й компактні, що дозволить вам легко взяти їх з собою, поклавши в сумку або рюкзак, і підтримувати хорошу спортивну форму навіть у подорожі. Як користуватися кистьовим еспандером: Спосіб перший. Стискаєте-розтискати еспандер до втоми руки (зазвичай 10-100 разів), потім даєте «повний» відпочинок на протязі 1-5 хвилин і знову підхід. Необхідно виконувати від 3 до 10 підходів на кожну руку. Спосіб другий. Виконувати слід так само, як і в першому способі, тільки рука під час перерви в підходах тримає еспандер в стислому положенні. Кількість підходів до 7. Якщо для вас еспандер занадто легкий слід придбати новий більш жорсткий еспандер. Діаметр - 7 см Навантаження - 35 - 40 кг